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你有没有查过自己的 ChatGPT 套餐实际用了多少？还是只有在给客户赶活时突然弹出”已达到使用上限”的提示，才后知后觉？这个习惯很快就要付出更大的代价了。OpenAI 正把 ChatGPT 和它的编程智能体 Codex 改为 Plus、Pro 和 Business 订阅用户共用一份使用额度，据报道，切换时间是12月31日。
先说结论，再看细节。如果你只聊天、从不碰 Codex，对你几乎没什么影响。如果两者都用，你的编程会话和日常聊天以后会消耗同一个”油箱”。无论哪种情况，下面这八个习惯都能让任何额度用得更久，而且都不需要技术背景。
12月31日到底有什么变化
根据雅虎财经转载的报道，在 Plus、Pro 和 Business 套餐中，ChatGPT 对话和 Codex 编程工作将从同一个剩余额度中扣除。Instant 模式下的聊天不计入这份共享额度。其他关于这次调整的报道称，额度按每次请求所需的工作量计算（用 AI 术语说就是”token”，即模型读写的小段文本），所以在高级模型上跑一个长任务，会比问一个简单问题消耗更多。
截至发稿，还有两件事尚不清楚：每个套餐额度的具体大小，以及现有的短周期滚动限额将如何与新的共享额度配合。所以，如果有人言之凿凿地告诉你能发多少条消息，不妨多留个心眼。这也正是现在就记录自己用量的好理由，趁现在还没有任何压力。当前的套餐价格可在 OpenAI 定价页面查看。
谁该上心，谁可以放宽心
- 只聊天的 Plus 用户：基本不受影响，而且 Instant 聊天不在共享额度内。
- 用 Codex 做小工具或修网站的店主：受影响最大的群体。周五一场长时间的编程会话，可能让你周一写方案时额度捉襟见肘。
- 使用 Business 套餐的两三人团队：看看每个席位的使用习惯是否适合按 token 计算的共享模式，并商定由谁来使用重型工具。
让共享额度更耐用的 8 个习惯
1. 简单问题交给 Instant 模式
改写一句话、核对一个换算、起草两行回复，都用不着又慢又深度思考的模型。既然 Instant 聊天不计入共享额度，就把 Instant 设为小任务的默认选择，只有任务真正需要推理时再切换到更强的模型。
2. 每个新任务都开一个新对话
每次发送消息，模型都会把之前的整段对话重新读一遍。一个从 logo 需求聊到报税问题、长达 150 条消息的对话，会让每一次新回复都更”重”。一个任务，一个对话，是这份清单里最省钱的规则。
3. 把固定指令放在一个地方，别每次都粘贴
如果你在每个对话里都粘贴同一段关于语气、价格和服务的说明，那么每次都要为它付出额度。把它一次性放进 Project 或自定义 GPT 里。我们对 Custom GPTs、Claude Projects 和 Gemini Gems 的对比，介绍了各工具在哪里保存这些指令。
4. 让 Codex 先出计划，再动手写代码
编程智能体可能会在错误的方向上浪费大量工作量。每次会话开头就说：”先读一下文件，用五个要点告诉我你的计划。暂时什么都别改。”批准计划后，再让它开始构建。花两分钟确认计划，可能帮你省下一小时白白浪费的额度。
5. 只上传需要的页面，别把整本资料夹都丢进去
为了问一条条款而让模型读一份 60 页的供应商合同，负担太重了。复制相关段落，或者拆分 PDF，只上传关键部分。回答更快，消耗也更少。
6. 事先规定回答的长度
“用三个要点回答”或”给我一个版本，不要五个”，可以压缩输出，而输出正是大多数 AI 使用中更贵的那一半。这样你还能拿到不用再删减就能直接用的答案。
7. 12月记一周的使用日志
连续五个工作日，把每一项 AI 任务记在笔记里：做了什么、用了哪个模式、有没有碰到上限。到周五你就会知道，自己是可以对这一切置之不理的轻度用户，还是需要升级套餐、或为部分工作换用更便宜工具的重度用户。我们的让 AI 真正帮你省时间的 8 个速效技巧，和这个练习搭配效果很好。
8. 准备一个免费备用工具，应对额度吃紧的日子
如果在截止日期前一周额度用完，其他服务商的免费版可以先撑起简单的工作，直到你的额度重置。提前想好要用哪一个；我们对免费版 Gemini、免费版 ChatGPT 和免费版 Claude 的分析比较了各个选项。
调整生效前，别做这些事
不要提前升级。在 OpenAI 公布实际额度大小之前，花钱买更大的套餐只是在猜。先记使用日志，只有在正常的一周里不止一次撞到上限，再考虑升级。
不要囤积工作。目前没有迹象表明未用完的额度可以结转，所以把一个月的 Codex 任务都塞进12月，到了1月也不会给你带来任何好处。
不要默认最强的模型永远最好。正如我们在高盛 CEO 表示小企业很少需要前沿 AI 时所说，一人公司的大部分行政工作用轻量模型就完全够用，而在按 token 计算的额度下，这个选择现在有了直接的成本。
本周就能完成的 20 分钟设置
- 打开 ChatGPT，查看新对话默认使用哪个模型。把日常工作切换到 Instant。
- 把你的固定指令移到同一个 Project 中。
- 归档或关闭最长的三个对话，为进行中的任务开启新对话。
- 新建一条名为”AI 使用日志”的笔记并置顶。
- 收藏一个免费的备用工具，并先登录一次，让它随时可用。
共享额度奖励的是有意识地使用 AI 的人，而不是凭习惯使用的人。那些根本察觉不到这次变化的店主，正是已经习惯用简短、专注的对话来工作的人。你觉得自己目前哪个 ChatGPT 使用习惯最耗额度？
